সুনীল শেঠি একজন সত্যিকারের ফিটনেস আইকন, এবং ৬৩ বছর বয়সে তার নিখুঁত সুঠাম দেহ তার নিষ্ঠার প্রমাণ। সুশৃঙ্খল খাবার এবং ধারাবাহিক ওয়ার্কআউটে দৃঢ় বিশ্বাসী , অভিনেতা স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার প্রতি তার প্রতিশ্রুতি দিয়ে ভক্তদের অনুপ্রাণিত করে চলেছেন। রেভান্ত হিমাৎসিংকার সাথে একটি সাম্প্রতিক সাক্ষাৎকারে, সুনীল তার অবিশ্বাস্য ফিটনেসের পিছনের রহস্য এবং কীভাবে তিনি নিজেকে সেরা আকারে রাখেন তা প্রকাশ করেছেন
রেবন্ত যখন সুনীলকে জিজ্ঞাসা করলেন যে ৬৩ বছর বয়সেও একজন মানুষ কীভাবে এত অসাধারণ শারীরিক গঠন বজায় রাখতে পারে, তখন সুনীল হেসে বললেন, "তুমি জানো, এটা সবই মানসিকভাবে সুস্থ থাকার বিষয়। আমি আমার মনকে এই জীবনযাত্রার উপর মনোযোগ দেওয়ার জন্য নিবেদিতপ্রাণ করেছি। আমি ব্যায়াম করতে, আমি কী খাই তার প্রতি মনোযোগ দিতে, আমার সময় পরিচালনা করতে এবং আমি যা কিছু করি তার সাথে শারীরিক কার্যকলাপকে অন্তর্ভুক্ত করতে, এমনকি অফিসেও। আমি মানসিকভাবেও ব্যায়াম করি কারণ আমি সত্যিই বিশ্বাস করি যে আমার ফিটনেস আমার জীবনকে বদলে দিয়েছে।"
রেবন্ত এরপর যোগ করেন, "আমার কাছে ৬০ বছর বয়সী একজন বৃদ্ধের ভাবমূর্তি একেবারেই আলাদা। আমি সবসময় একজন 'দাদাজি' (দাদু) এর কথা ভাবি।" এর উত্তরে সুনীল, তার বৈশিষ্ট্যপূর্ণ বুদ্ধি এবং মনোমুগ্ধকর মনোভাবের সাথে, উত্তর দেন, "আচ্ছা, আমি অবশ্যই একজন দাদাজি হব, কিন্তু আমি একজন ৬-প্যাক দাদাজি হব!" ফিটনেসের প্রতি অভিনেতার কৌতুকপূর্ণ কিন্তু গুরুতর মনোভাব তার বয়স নির্বিশেষে একটি সুস্থ, সক্রিয় জীবনধারা বজায় রাখার প্রতি তার প্রতিশ্রুতির প্রতিফলন।
'অসুস্থতার চেয়ে সুস্থতা অনেক সস্তা'
২৪শে ফেব্রুয়ারি, ২০২৫ তারিখে জার্নি আনস্ক্রিপ্টেড উইথ চন্দা কোচারের একটি পর্বে , সুনীল শেঠি জানান যে ৬৩ বছর বয়সেও অবিশ্বাস্যভাবে সুস্থ থাকার রহস্য হলো ধারাবাহিকতা, শৃঙ্খলা এবং সুষম জীবনযাত্রার মিশ্রণ। তিনি বয়স বাড়ার সাথে সাথে তার ফিটনেস রুটিনকে খাপ খাইয়ে নেওয়ার গুরুত্বের উপর জোর দিয়েছিলেন, খাদ্যাভ্যাস, মানসিক সুস্থতা এবং গতিশীলতার উপর আরও বেশি মনোযোগ দিয়েছিলেন।
"অসুস্থতার চেয়ে সুস্থতা অনেক সস্তা," তিনি তার কঠোর খাদ্যাভ্যাস এবং ওয়ার্কআউটের নিয়ম ব্যাখ্যা করে বলেন। তিনি সাদা ভাত, দুধ এবং আইসক্রিমের মতো খাবার এড়িয়ে চলেন এবং নিশ্চিত করেন যে তিনি একটি নির্দিষ্ট ক্যালোরির সীমার মধ্যে খান, একটি নিয়মিত সময়সূচী মেনে চলেন। শেঠি দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের জন্য তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠা, সপ্তাহে ছয় দিন ব্যায়াম করা এবং একটি সুশৃঙ্খল জীবনধারা বজায় রাখা নিশ্চিত করেন।
পাঠকদের জন্য নোট: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। যেকোনো চিকিৎসাগত সমস্যা সম্পর্কে যেকোনো প্রশ্নে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন