NT BANGLA: প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে সামান্য একটি জিনিস খেলেই যদি সকালে পেট পরিষ্কার হয়ে যায়, তাহলে অনেক সমস্যা মিটে যায়। দিনের পর দিন জমে থাকা অস্বস্তিকর গ্যাস, অ্যাসিডিটি, আর পেট ভার হয়ে থাকার সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে একটি সহজ সমাধান। নিত্যদিনের অনিয়মিত জীবনযাপন, জাঙ্ক ফুড আর কম জল খাওয়ার অভ্যাস থেকে অনেকেই ভুগছেন কোষ্ঠকাঠিন্যে।
কেবল পেটের সমস্যাই হয় না, সারা দিনের কাজকর্মেও প্রভাব পড়ে। তবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে চিয়া বীজ এবং তোকমা বীজের একটি সহজ মিশ্রণ। দুটি বীজই প্রাকৃতিক ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা হজমশক্তি উন্নত করতে দারুণ কার্যকরী। শুধু তাই নয়, এই পানীয় শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দিতেও সাহায্য করে।
চিয়া বীজ উচ্চ মাত্রার দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ এই বীজ কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে। এটি পেট অনেকক্ষণ ভরা রাখে, ফলে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে মুক্তি মেলে।
রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস হালকা গরম জলে এক চামচ চিয়া বীজ মিশিয়ে নিন। চাইলে এতে সামান্য মধু বা লেবুর রস যোগ করতে পারেন। বীজগুলোকে আধ ঘণ্টা বা সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে এই মিশ্রণটি ভালো করে নেড়ে পান করুন।
অবশ্য যাঁদের লো ব্লাড প্রেসার আছে বা রক্ত পাতলা করার ওষুধ খান, তাঁরা এই পানীয় পান করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। অতিরিক্ত পরিমাণে এই বীজ খেলে পেট ভার বা ডায়রিয়ার সমস্যা হতে পারে। শিশুদের এবং গর্ভবতী মহিলাদেরও সীমিত পরিমাণে এটি দেওয়া উচিত।
এই সহজ ঘরোয়া উপায়টি আপনার পেট পরিষ্কার করে হালকা ও সতেজ অনুভূতি দেবে। এতে শুধু হজমশক্তিই নয়, ত্বক, চুল, এমনকি ওজন কমাতেও আপনি ভালো ফল পাবেন।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন