 |
| গরমে স্বস্তির চাবিকাঠি: 5 টি স্বাস্থ্যকর ও ঠান্ডা পানিয় |
গরমের হাত থেকে রেহাই পেতে চান!
তাহলে সাধ্যের মধ্যে কয়েকটি পানীয় খান। সেগুলি জেনে নিন।
১. কাঁচা আম পোড়ার শরবত:
আম পোড়া , যা অনেকেই আমার পছন্দ করি। সেটার কি গুন আপনি কি জানেন? এটি আমাদের শরিরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এতে ভিটামিন c এর ও গুন আছে। অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি তৈরি করার জন্য লাগবে কাচা আম ,পুদিনা পাতা, বিট লবন ও ভাজা জিরে গুঁড়ো ।
২. ডাবের জল:
এটি পুরোপুরিই প্রাকৃতিক উপকরণ , যার গুনের কোন অন্ত নেই। এটি আমাদের শরীরের আদ্রতা বজায় রাখে, রোগ প্রতিরোধ কার ক্ষমতা বারায, তক এবং চুলের জন্য খুবই ভালো, রক্ত উচ্চ চাপ এবং হৃদ রোগের সমস্যা দুর করে।
গরম কালের জন্য বিশেষ শরবত হলো এই বেল পানা, এর গুনের কথা জতই বলি কম বলা হয়। এটি শরীর ঠান্ডা করে , ডায়াবেটিক রোগীদের পক্ষে খুব ভালো। এটিতে ভরপুর ভিটামিন A, C,B পাওয়া যায়, এটি খেলে চুল ,ত্বক ও লিভার ভালো রাখে ।
৪.আঁখের রস:
আঁখের রস পান করেন অনেকে এই গ্রীষ্মের দাবদহের থেকে বাঁচতে । আঁখের রস গ্রীষ্ম কালের জন্য খুবই উপকারী। আঁখের রস শরীরকে ঠান্ডা রাখে, লিভার কে রক্ষা করে, চুল ও ত্বক ভালো রাখে । তবে মনে রাখতে হবে বাইরে থেকে খেতে গেলে হাইজিন মেনে খান।
৫.তরমুজের শরবত:
গরম কালের জন্য তরমুজের শরবত খুবই উপাদেয় এবং খুবই সুস্বাদু। এটি আমাদের শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে, চুল ও ত্বক ভালো রাখে , রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রিত করে , হৃদরোগে ঝুকি কমায় এবং রোগ প্রতিরোধের খমতা বারায।
গ্রীষ্ম কালের রুক্ষ আবহাওয়ার ক্লান্তি দুর করতে সঠিক পানীয় খেতে হবে এবং প্রচুর পরিমাণে বিশুদ্ধ জল পান করতে হবে তাহলে আপনি সারা দিন ঝর ঝরে থাকতে পারবেন। Soft drinks অর্থাৎ নরম পানীয় যতটা পারবেন এড়িয়ে চলবেন। প্রাকৃতিক পানীয় যতটা পারবেন খাবেন, তাহলে আপনি সুস্থ ও সতেজ থাকতে পারবেন। যাই খান না কেন আপনার খাবারের রুটিনের মধ্যে এই পানীয় গুলি রাখতে ভুলবেন না। যতটা পারবেন chemical যুক্ত খাবার বর্জন করুন , তাহলে সুস্থ ও সতেজ থাকতে পারবেন।
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন